2020・1・20

 

おはようございます(^^)
広島のBotanical Workshop &
Therapy Hanatripの
園芸療法士kiyoです

 

ガーデニングやお花活動を通じて
頑張っている女性の
ココロとカラダを明るく元気にする
ワークショップやセラピーを
行っています

 

今日は明後日22日から始まる
ワークショップの準備で
あちこち回ってきます(^^)

 

準備といっても
材料などの準備ではなく
庭の草引きや
大型ごみの処理などです(笑)

 

ひとりですべて行うのは限界!
ということで年末年始を
挟んでしまいましたが
ゆっくりやることに決めました(^^)

 

私は生真面目な性格の一面があるので
ついつい「あれをしなければならない」
といった「~しなければならない病」に
かかってしまいます

 

そして結果的に
ひとり舞台になってしまい
誰にも何にも言われていないのに
自分自身を追い込んで
辛くしんどくなってしまう
というところがあるんです

 

なので今年は
少々出来ていないことがあっても
気にしない、なるようになるの精神で
行くことを訓練しようと思っています

 

でも!
さすがに明後日はワークショップなので
お客様を迎え入れる
最低限のおもてなしで

雑草くらいは抜いて小綺麗にしたいと
思います(笑)

 

我が家の庭は一旦更地になりますが
また一から園芸療法ガーデンとして
「ワークに活用できる」
お庭を作っていく予定です★

 

随時SNSで
発信していきたいと思います(^^)

 

皆さんも
日々やらなければいけないことや
人の目を気にしたり
心配事、悩みごとがありますが

 

心の健康を意識して
「なるようになるさ」で
どっしり構えてみてくださいね(^^)

 

心の中の葛藤をなくし
メンタルヘルスを整えてみましょう(^^)

 

メンタルヘルスとは
「心の健康状態」です

 

どうしても育児中は
自分のことは後回しで
子どものことを優先しがちです

 

知らず知らずのうちに
自分の心に負荷をかけてしまって
身体が疲れで極限に達した時など
心の負荷が一気にあふれ出てしまいます

 

その状態が
不安障害だったり
私も経験した
パニック障害だったりします

 

不安障害とは不安や恐怖が大きくなり
日常生活に支障が出る症状のことで

 

パニック障害は突然理由もなく
動悸やめまい、発汗、窒息感、吐き気
手足の震えといった発作を起こし
死んでしまうのではないかという
恐怖から生活に支障が出ている
状況のことを言います

 

心と身体は密接に繋がっており
身体のコンディションがいいと
気持ちも明るくなり余裕も出て
外に目も向きます

 

ガーデニングで
ココロとカラダを整えましょう

 

庭先やベランダに出て
ガーデニングをしてみてください

 

園芸作業には
適度な運動効果があります

 

重い土やテラコッタ(鉢)を運んだり
スコップで土をブレンドしたり
下半身、腰、上半身を適度に動かし
心地よい疲れが出ます

 

後は綺麗なものを植えたり
作業に集中することで
とても精神的にリラックスができ

 

植物の成長を想像することで
一日一日明日が来るのが
楽しみになります(^^)

 

明日が楽しみって
本当に前向きなことです(^^)

 

お庭やベランダに出ると
リラックスして
浅い呼吸も深くなり
集中して瞑想に近い感じにもなります

 

ヨガに似てるかも(^^)

 

そうすることで
不安に思ってることや心配事から
意識をそらす時間ができます

 

毎日少しずつ
心を解き放つ時間を作っていけば

不安や悩みに
フォーカスする時間も減り

時も過ぎ時間が問題を
解決してくれていることでしょう

 

心配事の99%は
起こらないって言いますしね(^^)
取り越し苦労は時間が
もったいないですよね

 

考え込まずに
「なるようになるさ」で
過ごしてみましょう(^^)

 

でもガーデニングを始めたいけど
ガーデニングは何からすればいいの?
という初心者の方は
定期的に開催している
当店の初心者さんやママさん対象の
ガーデニングの基礎講座へ
来てみてください(^^)

 

難しいガーデニングの用語も
わかりやすくかみ砕いて
ご説明します(^^)

 

お茶をしながら
ワイワイと楽しく学んでみましょう(^^)

 

こちらの写真は
以前行った「親子ガーデニング教室」の
親子さんです(^^)
子どもさんの真剣なキラキラな目が
とても嬉しかったです(^^)

春のガーデニングの季節がやってくる
2月末にも開催予定です★

 

春からガーデニングを始めよう!
「ママさん対象★
ガーデニングの基礎講座」の会

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★開催日 2月22日(土)
     11:00~12:30

     2月24日(月・祝)
     11:00~12:30

★参加費 3,800円(税込)
     寄せ植え、ケーキセット付き

★定員  各日 6名様

★講座のご予約はお電話か
メールにてお願いいたします

082-576-4106
nkskc1187@gmail.com

★駐車場2台あり
★バスセンターより「山田車庫行き」
 終点すぐ

★講座参加特典★
講座を受けられた日に限り
当店オンラインショップの商品を
10%OFFでお買い上げいただけます
お祝いやプレゼントに
是非ご利用くださいませ(^^)

ご予約お待ちしております